Aktuelles
Wechseljahre – Die Jahre der hormonellen Veränderung sind nicht nur Frauensache
In den Wechseljahren kann es zu verschiedenen Beschwerden kommen. Von Hitzewallungen bis hin zu Schlafstörungen und Gewichtszunahme ist fast alles vertreten. Aber das ist kein Krankheitsprozess, sondern [ … ]
Wasser ist Leben!
Wasser ist für den Organismus lebenswichtig. Der menschliche Körper zu 50 bis 80 % aus Wasser. Bei Erwachsenen Frauen sollte der Wassergehalt etwa 50 – 55 % [ … ]
Warum Erwartungshaltung zu Enttäuschung führen kann
Die Erwartungshaltung, aufbauend auf der eigenen Wirklichkeit. Der eigenen Wirklichkeit, bestehend aus Werten, Motiven, Erfahrungen und dem Anspruch an den Umgang mit Situationen und Personen. Es gibt [ … ]
Macht die regelmäßige Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Sinn?
Nur eine Blutuntersuchung beim Arzt kann klären, ob Nahrungsergänzung sinnvoll und unterstützend sein kann. Eine ausgewogene Ernährungsweise versorgt uns in der Regel sehr gut mit allen wichtigen [ … ]
Somatische Intelligenz – Essen, was der Körper braucht
In der wissenschaftlichen Forschung findet die somatische Intelligenz zunehmendes Interesse. So machte unter anderem der Sportmediziner Peter Konopka bei Ausdauersportlern die Beobachtung, dass der Appetit auf gesunde [ … ]
Warum „Zeit sparen“ Zeit kostet
„Ich hab keine Zeit, ich habe keine Zeit…. und davon ganz viel.“ aus Alice im Wunderland Die Zeit rast wie verrückt und die Tage und Wochen scheinen [ … ]
Die gesunde Balance zwischen Training und Regeneration
Der Schlüssel zum Erfolg ist die gezielte Kombination von Training und Regeneration. Oft konzentrieren sich Sportler ausschließlich auf das Training. Mangelnde Regeneration, Übertraining und energieraubende Nahrungsmittel führen [ … ]
Mythos Rohkost ist besser als Gegartes
Rohkost ist zwar reicher an Vitaminen, Mineral-und Ballaststoffen, aber kann von unserem Organismus nicht optimal verwertet werden und führt sehr häufig zu Blähbauch, Krämpfen, Verstopfungen und Magen-Darm-Beschwerden. [ … ]
Keine Chance dem Herbst- und Winterblues
Es ist noch dunkel, wenn der Wecker klingelt – und am Nachmittag dämmert es schon wieder. Der Mangel an Tageslicht hemmt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin. Gleichzeitig [ … ]
Sauer macht nicht lustig
Viele Schulmediziner glauben, dass die chronische und ernährungsbedingte Übersäuerung nicht wissenschaftlich belegt ist. Anhänger der Schulmedizin kennen den Begriff nur im Zusammenhang mit einer akuten Absenkung des [ … ]