Wasser ist Leben!
Wasser ist für den Organismus lebenswichtig. Der menschliche Körper zu 50 bis 80 % aus Wasser. Bei Erwachsenen Frauen sollte der Wassergehalt etwa 50 – 55 % betragen und bei Männern ca. 60 – 65 %. Nur bei einem ausgeglichenen Wasserhaushalt können die verschiedenen Organe und das komplexe Zusammenspiel aller Stoffwechselprozesse optimal funktionieren.
Menschen mit einem hohen Körperfettanteil haben meist einen geringeren Körperwasseranteil. Wer mehr Muskelmasse und eine sehr gute Körperzusammensetzung hat, hat somit tendenziell auch mehr Körperwasser. Daher sollte nicht nur aus ästhetischen Gründen auf einen guten Körperfettanteil geachtet bzw. Körperfett reduziert werden.
Der Körper verliert täglich zwischen zwei und drei Liter Wasser über den Urin, Stuhlgang, Atmen und Schwitzen. Leider kann unser Körper Wasser kaum speichern. Daher muss über Flüssigkeit und Nahrung das Defizit ständig wieder ausgeglichen werden. Bereits ein leichtes Sinken des Wasseranteils im menschlichen Organismus wirkt sich negativ auf die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit aus. Mit natürlichem Mineral-, Quell- und Tafelwasser sowie ungesüßten Kräutertees sollte der tägliche Flüssigkeitsverlust des Körpers von ausglichen werden.
Wie sieht es denn aktuell mit Ihrer täglichen Trinkmenge aus?
Starten Sie den Tag am besten direkt nach dem Aufstehen mit einem Glas warmen Wasser! Das gleicht nicht nur den in der Nacht entstandenen Mangel aus, sondern regt den Stoffwechsel an und wirkt sich positiv auf den Magen-Darm-Trakt aus.