Keine Chance dem Herbst- und Winterblues

Es ist noch dunkel, wenn der Wecker klingelt – und am Nachmittag dämmert es schon wieder. Der Mangel an Tageslicht hemmt die Produktion des Muntermacherhormons Serotonin. Gleichzeitig schüttet der Körper bei Lichtmangel zu viel von dem Schlafhormon Melatonin aus. Die Folgen sind Müdigkeit, Energielosigkeit und Niedergeschlagenheit. Und damit beginnt bei vielen der Endloskreislauf. Aufgrund der Müdigkeit in Kombination mit mangelnder Energie reduziert sich sehr schnell auch die Motivation zur Aktivität. Das frustet noch mehr und gegen die schlechte Laune belohnen wir uns dann gerne mit Essen und bevorzugt mit Schokolade als Seelentröster. 

Was können Sie dagegen tun?

• Gehen Sie raus, nutzen Sie das Tageslicht und nehmen Sie jeden Sonnenstrahl mit!
• Ernähren Sie sich gesund mit regionalen, saisonalen und unverarbeiteten Lebensmittel!
• Genießen Sie warme und wohltuende Getränke wie z.B. Gewürz-,Kräuter-und Basentees! 
• Stärken Sie Ihr Immunsystem und versorgen Sie Ihren Körper mit dem, was er braucht!
• Behalten Sie gewohnte, feste und produktive Tagesstrukturen bei!
• Pflegen Sie Ihre Seele und bereiten Sie sich kleine Freuden!
• Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben!
• Regulieren Sie Ihren Stoffwechsel! 

Durch Regulation und Optimierung Ihres Stoffwechsels werden Sie die Herbst-und Winterzeit energiegeladen, gesund und strahlend genießen können. Mit einer an die Jahreszeit angepassten Ernährung wird die Vitamin D Produktion und Serotonin Ausschüttung angeregt und alle hormonellen Prozesse im Organismus können bestmöglich unterstützt werden. 

“Wenn das Leben voller Lebendigkeit in Dir sprudelt – dann passiert Gesundheit.”